L’homme peut repousser la nuit, mais cela peut avoir un prix. On ne peut pas maintenir le même niveau d’énergie en fonctionnant 24 heures sur 24. Dans certaines situations à risque, la baisse de vigilance augmente le risque d’accident. Quand…
Rattraper son sommeil le week-end peut réduire le risque de maladie cardiaque jusqu’à 20 % ?
Tous les dormeurs du dimanche qui paressent au lit le week-end vont être ravis … Ceci étant ce n’est peut-être pas si simple et en tout cas pas simpliste du tout. Un constat évident, de nombreuses personnes manquent de sommeil…
Qui dort perd, la grande expérience du sommeil
C’est le titre d’une émission qui va être présentée demain soir sur France 2 par Marie Portolano et Michel Cymes. Selon la rédaction de France 2, l’objectif de cette émission est de nous faire prendre conscience de l’importance du sommeil…
Les effets de la lumière bleue
Bien dormir nécessite que la chambre soit dans le noir pour que le sommeil soit le plus continu et le plus profond possible. L’habitude de consulter son portable à tout moment, y compris la nuit, quand une notification ou un…
Ce qu’il faut éviter avant de dormir
On peut simplement par son comportement déstructurer son sommeil. Les écrans, la télé, les somnifères pris tout le temps, les appareils connectés, ce sont les mauvais amis du sommeil. Merci à Futura pour l’interview
A quoi sert le sommeil ?
Le sommeil correspond à un période où tout l’organisme se régénère, c’est pourquoi il est aussi important à la fois pour notre corps, pour notre esprit et mais aussi pour notre adaptation à toutes les épreuves que nous rencontrons. Merci…
Les facteurs qui influencent la qualité du sommeil
Dans ce premier épisode d’une série de 6 sur le sommeil, j’ explique quels éléments peuvent jouer sur la qualité de notre sommeil. Les écrans, la température mais aussi les facteurs psychologiques et génétiques sont à contrôler pour jouir d’un…
Les paralysies du sommeil
Une paralysie du sommeil peut survenir à l’endormissement mais le plus souvent c’est lors d’un réveil en cours de nuit. Le scénario est toujours le même, la personne se sent réveillée, elle entend ce qui se passe autour d’elle, mais…
Les 24 heures chrono de l’organisme
Nos fonctions biologiques et nos comportements sont soumis à un rythme calé sur un cycle d’une journée de 24 heures. Une dérégulation peut entraîner des troubles du sommeil et d’importantes perturbations physiologiques, métaboliques ou encore neurologiques. Qu’est-ce que l’horloge interne…
Sommeil du bébé à l’ado
Alors que les écoles vont accueillir tous les enfants après une période de confinement difficile, nombre de parents ont laissé leurs enfants se coucher et se lever un peu plus tard. Ces 15 jours d’école avant les grandes vacances vont…