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Les effets de la lumière bleue

Les effets de la lumière bleue

8 mai 20218 mai 2021 DocsomEnvironnement du sommeil, Médias, Mes vidéos, Physiologie du sommeil

Bien dormir nécessite que la chambre soit dans le noir pour que  le sommeil soit le plus continu et le plus profond possible. L’habitude de consulter son portable à tout moment, y compris la nuit, quand une notification ou un…

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Ce qu’il faut éviter avant de dormir

9 janvier 20215 janvier 2021 DocsomActualités, Hygiène du sommeil, Mes vidéos, Physiologie du sommeil, Somnifères

On peut simplement par son comportement déstructurer son sommeil. Les écrans, la télé, les somnifères pris tout le temps, les appareils connectés, ce sont les mauvais amis du sommeil. Merci à Futura pour l’interview

A quoi sert le sommeil ?

7 janvier 20215 janvier 2021 DocsomActualités, Mes vidéos, Physiologie du sommeil

Le sommeil correspond à un période où tout l’organisme se régénère, c’est pourquoi il est aussi important à la fois pour notre corps, pour notre esprit et mais aussi pour notre adaptation à toutes les épreuves que nous rencontrons. Merci…

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Les facteurs qui influencent la qualité du sommeil

3 janvier 20213 janvier 2021 DocsomActualités, Environnement du sommeil, Hygiène du sommeil, Médias, Mes vidéos, Non classé, Physiologie du sommeil

Dans ce premier épisode d’une série de 6 sur le sommeil, j’ explique quels éléments peuvent jouer sur la qualité de notre sommeil. Les écrans, la température mais aussi les facteurs psychologiques et génétiques sont à contrôler pour jouir d’un…

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Les paralysies du sommeil

Les paralysies du sommeil

17 novembre 20204 janvier 2021 DocsomActualités, Physiologie du sommeil, Troubles du sommeil

Une paralysie du sommeil peut survenir à l’endormissement mais le plus souvent c’est lors d’un réveil en cours de nuit. Le scénario est toujours le même, la personne se sent réveillée, elle entend ce qui se passe autour d’elle, mais…

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Les 24 heures chrono de l’organisme

Les 24 heures chrono de l’organisme

30 août 202030 août 2020 DocsomConférences, Médias, Physiologie du sommeil, Rythmes

Nos fonctions biologiques et nos comportements sont soumis à un rythme calé sur un cycle d’une journée de 24 heures. Une dérégulation peut entraîner des troubles du sommeil et d’importantes perturbations physiologiques, métaboliques ou encore neurologiques. Qu’est-ce que l’horloge interne…

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Sommeil du bébé à l’ado

Sommeil du bébé à l’ado

20 juin 202021 juin 2020 DocsomActualités, Physiologie du sommeil, Sommeil du bébé à l'ado, Troubles du sommeil

Alors que les écoles vont accueillir tous les enfants après une période de confinement difficile, nombre de parents ont laissé leurs enfants se coucher et se lever un peu plus tard. Ces 15 jours d’école avant les grandes vacances vont…

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Les séries visionnées en rafales nuisent au sommeil

Les séries visionnées en rafales nuisent au sommeil

25 août 201718 juin 2020 DocsomActualités, Environnement du sommeil, Hygiène du sommeil

Une étude américaine réalisée auprès de jeunes adultes révèle que les adeptes du “binge-watching”, soit le visionnage de plusieurs épisodes d’une série à la suite, sont davantage concernés par de la fatigue, des insomnies et un sommeil perturbé Source : JCSM…

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Ne pas somnoler au volant

Ne pas somnoler au volant

25 août 201721 juin 2020 DocsomPhysiologie du sommeil, Somnolence

La somnolence au volant  est un vrai problème de santé publique. Concernant les accidents du transport des pays industrialisés, on considère que 20%d’entre eux sont attribuables à  des endormissements au volant. les accidents de transports étant en France la première cause…

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Les expériences “hors du temps” de Michel Siffre

Les expériences “hors du temps” de Michel Siffre

25 juillet 201718 juin 2020 DocsomActualités, Physiologie du sommeil, Rythmes

  Michel Siffre a vécu au cours de sa vie 3 expériences d’isolement dans des grottes. La première remonte à 1962, période qui marque le début des expériences des pionniers de la chronobiologie. En effet la question des rythmes du…

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Le sommeil dans tous ses états

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