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Dormir en période de Covid

Dormir en période de Covid

13 décembre 202013 décembre 2020 DocsomActualités, Insomnie, Médias, Mes vidéos

Confinement, télétravail, angoisse, incertitude du lendemain… L’arrivée du virus du covid a boulversé nos vies. Selon une enquête du Réseau Morphée 47 % disait dormir plus mal en période confinement. Comment garder un bon sommeil dans ces conditions si particulières?…

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Le jet-lag ou décalage horaire

Le jet-lag ou décalage horaire

31 août 201320 septembre 2013 DocsomHygiène du sommeil, Insomnie, Les traitements, Sommeil décalé

Franchir plusieurs fuseaux horaires a un impact sur notre organisme Nos rythmes biologiques sont organisés de façon temporelle en fonction du grand synchroniseur naturel qu’est la lumière du jour. La température du corps, le taux de cortisol ou la glycémie…

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Les habitudes favorisant le sommeil

Les habitudes favorisant le sommeil

30 août 20131 septembre 2013 DocsomHygiène du sommeil

Les habitudes favorisant le sommeil : Respecter son rythme (du soir, du matin) Maintenir des horaires de lever réguliers. Préparer son sommeil : Éviter toute activité éveillante le soir. Organiser une période d’activité calme avant le coucher. Ne se coucher que lorsqu’on…

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Le sommeil dans tous ses états

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