Sur Tic-Toc, l’influenceuse @emilymeditates a 1,9 million de vue pour son post « s’endormir plus vite et facilement la nuit » https://www.tiktok.com/@emilymeditates/video/7398288945273965866 Pourtant rien de révolutionnaire dans son propos ! Elle propose de faire une visite mentale d’une maison que…
Les nouvelles recommandations européennes dans l’insomnie
La question de l’insomnie et son traitement est un problème majeur et fréquent en médecine. Les traitements sont à fois psychothérapiques avec les thérapies comportementales et cognitives, et médicamenteuses. A long terme ce sont les premières qui marchent le mieux.…
Le sommeil déterminant majeur de la santé cardiovasculaire
Dormir entre 7 et 8h/nuit, être du matin, ne pas avoir d’insomnie, ne pas avoir d’apnées, ne pas avoir de somnolence diurne, c’est le top de la santé cardiovasculaire, avant le taux de cholesterol, et avant l’activité physique ! Le…
Point d’actualité sur l’insomnie
A l’occasion des actualités du Réseau Morphée le 7 avril à l’Académie de Médecine, un petit point sur l’insomnie s’imposait, avec 2 points que j’ ai choisi de développer: les insomnies à durée courte de sommeil, c’est à dire…
Comment bien dormir quand on n’y arrive pas ?
Retrouver mon interview pour Santé Magasine avec le podcast mis en ligne : L’insomnie et les décalages de rythme sont les plus fréquents. Alors, comment bien dormir quand on n’y arrive pas ? Quelles sont les méthodes, les médicaments qui…
Mes conseils pour mieux dormir
Pour préparer un bonne nuit, tout d’abord se déconnecter…. Et pas seulement de son portable i Merci à Futura pour l’interview.
Ce qu’il faut éviter avant de dormir
On peut simplement par son comportement déstructurer son sommeil. Les écrans, la télé, les somnifères pris tout le temps, les appareils connectés, ce sont les mauvais amis du sommeil. Merci à Futura pour l’interview
Les facteurs qui influencent la qualité du sommeil
Dans ce premier épisode d’une série de 6 sur le sommeil, j’ explique quels éléments peuvent jouer sur la qualité de notre sommeil. Les écrans, la température mais aussi les facteurs psychologiques et génétiques sont à contrôler pour jouir d’un…
Comportement et sommeil
Le sommeil comme la prise alimentaire ou la sexualité obéit à un comportement qui est inné, certes, mais qui, comme tout comportement, est confronté à l’environnement qui va le modifier pour le meilleur ou pour le pire. Le sommeil idéal,…
Les séries visionnées en rafales nuisent au sommeil
Une étude américaine réalisée auprès de jeunes adultes révèle que les adeptes du « binge-watching », soit le visionnage de plusieurs épisodes d’une série à la suite, sont davantage concernés par de la fatigue, des insomnies et un sommeil perturbé Source : JCSM…