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L’endormissement

L’endormissement

31 août 20131 septembre 2013 DocsomPhysiologie du sommeil, Rythmes

L’endormissement est sous la dépendance de deux mécanismes qui se conjuguent,  l’un est dit « circadien », il fait référence à la rythmicité du sommeil  (une personne donnée a envie de dormir le soir à une heure assez régulière), l’autre est directement…

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Lumière et fonctions non-visuelles

Lumière et fonctions non-visuelles

31 août 201312 septembre 2013 DocsomActualités, Physiologie du sommeil, Rythmes

La rétine dont la fonction la plus évidente est dévolue à la vision possède des fonctionnalités majeures pour la régulation des rythmes biologiques. Depuis la découverte des cellules ganglionnaires à mélanopsine dans la rétine en 2002, un ensemble de fonctions…

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Le jet-lag ou décalage horaire

Le jet-lag ou décalage horaire

31 août 201320 septembre 2013 DocsomHygiène du sommeil, Insomnie, Les traitements, Sommeil décalé

Franchir plusieurs fuseaux horaires a un impact sur notre organisme Nos rythmes biologiques sont organisés de façon temporelle en fonction du grand synchroniseur naturel qu’est la lumière du jour. La température du corps, le taux de cortisol ou la glycémie…

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Horloge interne

Horloge interne

31 août 20131 septembre 2013 DocsomPhysiologie du sommeil, Rythmes

Dans notre cerveau nous avons une horloge interne située au niveau du noyau suprachiasmatique qui commande le rythme de notre sommeil. Curieusement cette horloge n’est pas strictement calée sur 24 heures, sa périodicité spontanée est le plus souvent un peu…

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Pourquoi on ne dort pas!

Pourquoi on ne dort pas!

30 août 201320 septembre 2013 DocsomInsomnie, Troubles du sommeil

En dehors des causes liées à l’environnement ou à de mauvaises habitudes, un mauvais sommeil peut s’expliquer par toutes sortes de causes inhérentes à la personne elle-même et à ses propres dysfonctionnements : simple mal-être ou maladies tout à fait…

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Changement d’heure en automne

27 août 201326 mars 2016 DocsomPhysiologie du sommeil, Rythmes

Le passage à l’heure d’hiver est mieux vécu que le passage à l’heure d’été car on « gagne » une heure, donc on peut « théoriquement » dormir une heure de plus. Si l’on est du soir, couche tard, lève tard, ce sera en effet…

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Le sommeil des séniors

Le sommeil des séniors

24 août 20138 mai 2021 DocsomConférences, Insomnie, Médias

Avec le vieillissement, le sommeil se modifie, au niveau de sa qualité comme de sa rythmicité.  Le sommeil comporte toujours des cycles d’environ 90 minutes, mais il  est globalement plus léger avec plus de sommeil léger (stade 1 et 2) et…

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Etre du soir ou du matin

29 mars 201127 août 2013 DocsomMédias, Mes articles

Etre du soir ou du matin n’est pas qu’une simple vue de l’esprit. Loin de là. Le docteur Sylvie Royant-Parola, présidente du réseau Morphée, en a même fait son sujet de thèse. Nous avons tous des rythmes différents, liés à…

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Le sommeil dans tous ses états

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