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Ajuster vos horloges avec la rentrée

Ajuster vos horloges avec la rentrée

28 août 202030 août 2020 DocsomActualités, Sommeil décalé

Pendant les vacances, les horaires de sommeil sont souvent décalés, on se couche tard,  on trainaille au lit le matin, on fait la sieste. Pour autant, on ne dort pas mieux, sauf si on est stressé par le travail ou…

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Ados (mais aussi adultes!) apprenez à vous déconnecter la nuit!

Ados (mais aussi adultes!) apprenez à vous déconnecter la nuit!

7 mars 201519 juin 2020 DocsomActualités, Environnement du sommeil, Sommeil décalé, Sommeil du bébé à l'ado, Troubles du sommeil

Une enquête que j’ai conduite dans le cadre du Réseau Morphée et qui a été réalisée au cours de l’année scolaire 2013-2014, auprès de 776 collégiens d’Ile-de-France âgés de 12 à 14 ans, montre que le temps passé devant les…

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Un sommeil décalé

Un sommeil décalé

31 août 201316 septembre 2014 DocsomSommeil décalé, Troubles du sommeil

Pour la plupart des gens, dormir la nuit paraît évident. Pourtant, pour que le sommeil se cale entre 22 h et 8 h, notre organisme doit répondre à un certain nombre de mécanismes complexes de synchronisation sur notre environnement. Dans…

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Le jet-lag ou décalage horaire

Le jet-lag ou décalage horaire

31 août 201320 septembre 2013 DocsomHygiène du sommeil, Insomnie, Les traitements, Sommeil décalé

Franchir plusieurs fuseaux horaires a un impact sur notre organisme Nos rythmes biologiques sont organisés de façon temporelle en fonction du grand synchroniseur naturel qu’est la lumière du jour. La température du corps, le taux de cortisol ou la glycémie…

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Syndrome des jambes sans repos (SFSR)

29 août 2013 DocsomInsomnie, Sommeil décalé, Somnolence, Troubles du sommeil

Elle représente près de 20 % des causes d’insomnies. Deux types de symptômes sont associés:  des impatiences pénibles dans les jambes, le plus souvent au coucher, et des mouvements qui surviennent en plein sommeil. Dans la soirée au repos, ou…

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Les nouvelles technologies

Les nouvelles technologies

29 août 201320 septembre 2013 DocsomEnvironnement du sommeil, Sommeil décalé

Au delà de notre environnement immédiat nous construisons notre sommeil par une série d’habitudes qui, pour certaines, sont très liées à notre milieu culturel et social, mais qui pour d’autres sont directement en rapport avec les modifications de notre mode…

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Bonne nuit…

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Le sommeil dans tous ses états

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