Cabinet du Dr Royant-Parola

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Les effets de la lumière bleue

Les effets de la lumière bleue

8 mai 20218 mai 2021 DocsomEnvironnement du sommeil, Médias, Mes vidéos, Physiologie du sommeil

Bien dormir nécessite que la chambre soit dans le noir pour que  le sommeil soit le plus continu et le plus profond possible. L’habitude de consulter son portable à tout moment, y compris la nuit, quand une notification ou un…

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Les facteurs qui influencent la qualité du sommeil

3 janvier 20213 janvier 2021 DocsomActualités, Environnement du sommeil, Hygiène du sommeil, Médias, Mes vidéos, Non classé, Physiologie du sommeil

Dans ce premier épisode d’une série de 6 sur le sommeil, j’ explique quels éléments peuvent jouer sur la qualité de notre sommeil. Les écrans, la température mais aussi les facteurs psychologiques et génétiques sont à contrôler pour jouir d’un…

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Les séries visionnées en rafales nuisent au sommeil

Les séries visionnées en rafales nuisent au sommeil

25 août 201718 juin 2020 DocsomActualités, Environnement du sommeil, Hygiène du sommeil

Une étude américaine réalisée auprès de jeunes adultes révèle que les adeptes du “binge-watching”, soit le visionnage de plusieurs épisodes d’une série à la suite, sont davantage concernés par de la fatigue, des insomnies et un sommeil perturbé Source : JCSM…

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Ados (mais aussi adultes!) apprenez à vous déconnecter la nuit!

Ados (mais aussi adultes!) apprenez à vous déconnecter la nuit!

7 mars 201519 juin 2020 DocsomActualités, Environnement du sommeil, Sommeil décalé, Sommeil du bébé à l'ado, Troubles du sommeil

Une enquête que j’ai conduite dans le cadre du Réseau Morphée et qui a été réalisée au cours de l’année scolaire 2013-2014, auprès de 776 collégiens d’Ile-de-France âgés de 12 à 14 ans, montre que le temps passé devant les…

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Comment dorment les franciliens?

Comment dorment les franciliens?

20 septembre 201320 septembre 2013 DocsomActualités, Environnement du sommeil

Le temps moyen de sommeil des 4 440 Franciliens de 15 à 85 ans ayant participé au Baromètre santé  de l’INPES 2010 est de 7h05, alors que le temps moyen dont les individus estiment avoir besoin pour être en forme…

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Environnement et sommeil

Environnement et sommeil

31 août 20134 mai 2014 DocsomEnvironnement du sommeil, Physiologie du sommeil, Rythmes, Sommeil du bébé à l'ado

Les conditions du sommeil La pénombre,  la température et le silence favorisent l’endormissement et son maintien. Cependant, pour certains enfants, le noir ou le silence les renvoient à une angoisse de séparation. Ils ont besoin d’un environnement qui les rassure. De…

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Les nouvelles technologies

Les nouvelles technologies

29 août 201320 septembre 2013 DocsomEnvironnement du sommeil, Sommeil décalé

Au delà de notre environnement immédiat nous construisons notre sommeil par une série d’habitudes qui, pour certaines, sont très liées à notre milieu culturel et social, mais qui pour d’autres sont directement en rapport avec les modifications de notre mode…

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La chambre à coucher

La chambre à coucher

29 août 20131 septembre 2013 DocsomEnvironnement du sommeil, Physiologie du sommeil

Pour bien dormir, il faut être dans de bonnes conditions. Parfois évidents, comme la qualité du sommier ou du matelas, les effets de l’environnement sur le sommeil peuvent être redoutables. Deux situations sont particulièrement délétères pour le sommeil : un…

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Bonne nuit…

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Le sommeil dans tous ses états

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