Bien dormir nécessite que la chambre soit dans le noir pour que  le sommeil soit le plus continu et le plus profond possible. L’habitude de consulter son portable à tout moment, y compris la nuit, quand une notification ou un message arrive est très perturbant pour le sommeil et peut contribuer à créer ou entretenir une insomnie.

Mais pourquoi la lumière des portables ou des écrans proches des yeux est-elle plus nocive que celle d’une lampe de chevet ? Mes réponses dans cet interview pour France 2 mené par Fanny Cohen.