Cabinet du Dr Royant-Parola

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Dormir en période de Covid

Dormir en période de Covid

13 décembre 202013 décembre 2020 DocsomActualités, Insomnie, Médias, Mes vidéos

Confinement, télétravail, angoisse, incertitude du lendemain… L’arrivée du virus du covid a boulversé nos vies. Selon une enquête du Réseau Morphée 47 % disait dormir plus mal en période confinement. Comment garder un bon sommeil dans ces conditions si particulières?…

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Lumière et fonctions non-visuelles

Lumière et fonctions non-visuelles

31 août 201312 septembre 2013 DocsomActualités, Physiologie du sommeil, Rythmes

La rétine dont la fonction la plus évidente est dévolue à la vision possède des fonctionnalités majeures pour la régulation des rythmes biologiques. Depuis la découverte des cellules ganglionnaires à mélanopsine dans la rétine en 2002, un ensemble de fonctions…

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Le jet-lag ou décalage horaire

Le jet-lag ou décalage horaire

31 août 201320 septembre 2013 DocsomHygiène du sommeil, Insomnie, Les traitements, Sommeil décalé

Franchir plusieurs fuseaux horaires a un impact sur notre organisme Nos rythmes biologiques sont organisés de façon temporelle en fonction du grand synchroniseur naturel qu’est la lumière du jour. La température du corps, le taux de cortisol ou la glycémie…

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Horloge interne

Horloge interne

31 août 20131 septembre 2013 DocsomPhysiologie du sommeil, Rythmes

Dans notre cerveau nous avons une horloge interne située au niveau du noyau suprachiasmatique qui commande le rythme de notre sommeil. Curieusement cette horloge n’est pas strictement calée sur 24 heures, sa périodicité spontanée est le plus souvent un peu…

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Les habitudes favorisant le sommeil

Les habitudes favorisant le sommeil

30 août 20131 septembre 2013 DocsomHygiène du sommeil

Les habitudes favorisant le sommeil : Respecter son rythme (du soir, du matin) Maintenir des horaires de lever réguliers. Préparer son sommeil : Éviter toute activité éveillante le soir. Organiser une période d’activité calme avant le coucher. Ne se coucher que lorsqu’on…

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La chambre à coucher

La chambre à coucher

29 août 20131 septembre 2013 DocsomEnvironnement du sommeil, Physiologie du sommeil

Pour bien dormir, il faut être dans de bonnes conditions. Parfois évidents, comme la qualité du sommier ou du matelas, les effets de l’environnement sur le sommeil peuvent être redoutables. Deux situations sont particulièrement délétères pour le sommeil : un…

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Etre du soir ou du matin

29 mars 201127 août 2013 DocsomMédias, Mes articles

Etre du soir ou du matin n’est pas qu’une simple vue de l’esprit. Loin de là. Le docteur Sylvie Royant-Parola, présidente du réseau Morphée, en a même fait son sujet de thèse. Nous avons tous des rythmes différents, liés à…

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Le sommeil dans tous ses états

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