Connaissez vous le « jet-lag » social ? On appelle « jet-lag social » le décalage des horaires de sommeil le week-end, avec un coucher tardif les vendredi et samedi soir, et un lever très décalé les samedi et dimanche matin (parfois ça déborde…
Dormir moins, à quel prix ?
L’homme peut repousser la nuit, mais cela peut avoir un prix. On ne peut pas maintenir le même niveau d’énergie en fonctionnant 24 heures sur 24. Dans certaines situations à risque, la baisse de vigilance augmente le risque d’accident. Quand…
Les 24 heures chrono de l’organisme
Nos fonctions biologiques et nos comportements sont soumis à un rythme calé sur un cycle d’une journée de 24 heures. Une dérégulation peut entraîner des troubles du sommeil et d’importantes perturbations physiologiques, métaboliques ou encore neurologiques. Qu’est-ce que l’horloge interne…
Bref, j’ai pas dormi
La série web-Tv du Réseau Morphée … Objectif, sensibiliser les jeunes à la privation de sommeil et aux erreurs de comportement le soir et la nuit qui retentissent sur le sommeil. Dormir de plus en plus tard et de moins…
Ados (mais aussi adultes!) apprenez à vous déconnecter la nuit!
Une enquête que j’ai conduite dans le cadre du Réseau Morphée et qui a été réalisée au cours de l’année scolaire 2013-2014, auprès de 776 collégiens d’Ile-de-France âgés de 12 à 14 ans, montre que le temps passé devant les…
Le sommeil de vos ados
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Comment dorment les franciliens?
Le temps moyen de sommeil des 4 440 Franciliens de 15 à 85 ans ayant participé au Baromètre santé de l’INPES 2010 est de 7h05, alors que le temps moyen dont les individus estiment avoir besoin pour être en forme…
Stress et sommeil
35% des Français dorment mal, 10% ont des insomnies sévères, handicapantes dans la vie de tous les jours. Les fonctions du sommeil sont de mieux en mieux comprises. Le manque de sommeil a des conséquences sur le fonctionnement du cœur…
Les apnées du sommeil
Une insomnie peut être révélatrice d’un syndrome d’apnées du sommeil ; mais, plus fréquemment, c’est la somnolence excessive qui attire l’attention de l’entourage et de la personne elle-même. Ce syndrome est souvent accompagné d’un ronflement. Parfois, le conjoint peut percevoir…
Définition de l’insomnie
L’insomnie se définit par la plainte d’un mauvais sommeil. Celui-ci peut se traduire par des difficultés à l’endormissement, des réveils en cours de nuit, un réveil trop tôt le matin ou bien encore l’impression pénible de ne pas avoir pu…