C’est un examen du rythme veille-sommeil qui est réalisé grâce à un actimètre. L’actimètre est un petit appareil de la taille d’une montre qui se porte le plus souvent au poignet non dominant. A l’intérieur une cellule piézo-électrique permet de…
Conseils pour un bon sommeil
Que faut-il faire pour bien dormir? Bien dormir est une histoire d’habitudes. De bonnes habitudes ! En effet, simplement par son comportement le soir on peut favoriser le sommeil comme on peut au contraire le faire fuir. Un bon sommeil se…
Ado et sommeil, un cauchemar ?
Ecouter de la musique, bavarder, chatter, envoyer des SMS, regarder une série, jouer en ligne, sortir, faire ses devoirs… Pour les adolescents, l’éventail des activités le soir est large et à cet âge, beaucoup manquent de sommeil. Il est pourtant…
Comment dorment les franciliens?
Le temps moyen de sommeil des 4 440 Franciliens de 15 à 85 ans ayant participé au Baromètre santé de l’INPES 2010 est de 7h05, alors que le temps moyen dont les individus estiment avoir besoin pour être en forme…
Stress et sommeil
35% des Français dorment mal, 10% ont des insomnies sévères, handicapantes dans la vie de tous les jours. Les fonctions du sommeil sont de mieux en mieux comprises. Le manque de sommeil a des conséquences sur le fonctionnement du cœur…
Définition de l’insomnie
L’insomnie se définit par la plainte d’un mauvais sommeil. Celui-ci peut se traduire par des difficultés à l’endormissement, des réveils en cours de nuit, un réveil trop tôt le matin ou bien encore l’impression pénible de ne pas avoir pu…
Conseils aux insomniaques
A FAIRE : Apprendre à connaître ses besoins de sommeil et à respecter ses rythmes Maintenir des horaires de sommeil réguliers surtout ceux du lever S’exposer quotidiennement à la lumière du jour Favoriser l’activité physique, si possible le matin Être attentif…
Les causes d’insomnie
Symptôme fréquent l’insomnie touche 20 à 30 % de la population avec 15 à 20% d’insomnie modérée et 9 à 10% d’insomnie sévère. Signe de gravité, près de 10% de la population consomme régulièrement un anxiolytique ou un hypnotique. Les femmes sont deux…
Environnement et sommeil
Les conditions du sommeil La pénombre, la température et le silence favorisent l’endormissement et son maintien. Cependant, pour certains enfants, le noir ou le silence les renvoient à une angoisse de séparation. Ils ont besoin d’un environnement qui les rassure. De…
Un sommeil décalé
Pour la plupart des gens, dormir la nuit paraît évident. Pourtant, pour que le sommeil se cale entre 22 h et 8 h, notre organisme doit répondre à un certain nombre de mécanismes complexes de synchronisation sur notre environnement. Dans…