L’apnée du sommeil touche des millions de personnes en France. Elle se traduit par des pauses respiratoires répétées pendant la nuit, responsables de ronflements, de micro-réveils, de fatigue diurne et, à long terme, de risques cardiovasculaires accrus. Le traitement de…
Bientôt la rentrée, comment recaler votre ado sans douleur ?
Dans 10 jours c’est la rentrée, pile poil le moment de commencer à resynchroniser vos ados, c’est-à-dire à les lever le matin. Pour cette dernière ligne droite de vacances, vive les stages sportifs, de tout type, multisport, de voile, d’équitation,…
Insomnie et microbiote, une piste à creuser ?
A 15 jours de la rentrée vous allez peut-être avoir vos enfants qui vont commencer à avoir mal au ventre ! Et oui notre ventre est connecté à notre cerveau et à nos émotions. Tout le système digestif est formidablement riche…
Les anti-oréxines auront- elles un avenir dans la lutte contre l’alzheimer ?
Les troubles du sommeil que ce soit l’insomnie ou les apnées du sommeil sont associés à plus de maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et les tauopathies primitives. Dans une étude préclinique menée sur des souris, des chercheurs de l’Université…
Le buzz d’une influenceuse pour s’endormir
Sur Tic-Toc, l’influenceuse @emilymeditates a 1,9 million de vue pour son post « s’endormir plus vite et facilement la nuit » https://www.tiktok.com/@emilymeditates/video/7398288945273965866 Pourtant rien de révolutionnaire dans son propos ! Elle propose de faire une visite mentale d’une maison que…
Les nouvelles recommandations européennes dans l’insomnie
La question de l’insomnie et son traitement est un problème majeur et fréquent en médecine. Les traitements sont à fois psychothérapiques avec les thérapies comportementales et cognitives, et médicamenteuses. A long terme ce sont les premières qui marchent le mieux.…
Le sommeil déterminant majeur de la santé cardiovasculaire
Dormir entre 7 et 8h/nuit, être du matin, ne pas avoir d’insomnie, ne pas avoir d’apnées, ne pas avoir de somnolence diurne, c’est le top de la santé cardiovasculaire, avant le taux de cholesterol, et avant l’activité physique ! Le…
Point d’actualité sur l’insomnie
A l’occasion des actualités du Réseau Morphée le 7 avril à l’Académie de Médecine, un petit point sur l’insomnie s’imposait, avec 2 points que j’ ai choisi de développer: les insomnies à durée courte de sommeil, c’est à dire…
Comment bien dormir quand on n’y arrive pas ?
Retrouver mon interview pour Santé Magasine avec le podcast mis en ligne : L’insomnie et les décalages de rythme sont les plus fréquents. Alors, comment bien dormir quand on n’y arrive pas ? Quelles sont les méthodes, les médicaments qui…
Mes conseils pour mieux dormir
Pour préparer un bonne nuit, tout d’abord se déconnecter…. Et pas seulement de son portable i Merci à Futura pour l’interview.