Profitez de vos proches et de toute votre famille, n’oubliez pas de leur dire combien vous les aimez. Noël, croyant ou pas, est un moment de partage , on en a bien besoin dans cette actualité difficile.
Les nouvelles recommandations européennes dans l’insomnie
La question de l’insomnie et son traitement est un problème majeur et fréquent en médecine. Les traitements sont à fois psychothérapiques avec les thérapies comportementales et cognitives, et médicamenteuses. A long terme ce sont les premières qui marchent le mieux.…
Le sommeil déterminant majeur de la santé cardiovasculaire
Dormir entre 7 et 8h/nuit, être du matin, ne pas avoir d’insomnie, ne pas avoir d’apnées, ne pas avoir de somnolence diurne, c’est le top de la santé cardiovasculaire, avant le taux de cholesterol, et avant l’activité physique ! Le…
Point d’actualité sur l’insomnie
A l’occasion des actualités du Réseau Morphée le 7 avril à l’Académie de Médecine, un petit point sur l’insomnie s’imposait, avec 2 points que j’ ai choisi de développer: les insomnies à durée courte de sommeil, c’est à dire…
Comment bien dormir quand on n’y arrive pas ?
Retrouver mon interview pour Santé Magasine avec le podcast mis en ligne : L’insomnie et les décalages de rythme sont les plus fréquents. Alors, comment bien dormir quand on n’y arrive pas ? Quelles sont les méthodes, les médicaments qui…
Ce qu’il faut éviter avant de dormir
On peut simplement par son comportement déstructurer son sommeil. Les écrans, la télé, les somnifères pris tout le temps, les appareils connectés, ce sont les mauvais amis du sommeil. Merci à Futura pour l’interview
A quoi sert le sommeil ?
Le sommeil correspond à un période où tout l’organisme se régénère, c’est pourquoi il est aussi important à la fois pour notre corps, pour notre esprit et mais aussi pour notre adaptation à toutes les épreuves que nous rencontrons. Merci…
Le mauvais sommeil et ses causes
Revue des éléments qui perturbent notre sommeil. Merci à Futura pour l’interview
Les facteurs qui influencent la qualité du sommeil
Dans ce premier épisode d’une série de 6 sur le sommeil, j’ explique quels éléments peuvent jouer sur la qualité de notre sommeil. Les écrans, la température mais aussi les facteurs psychologiques et génétiques sont à contrôler pour jouir d’un…