Revue des éléments qui perturbent notre sommeil. Merci à Futura pour l’interview
Les facteurs qui influencent la qualité du sommeil
Dans ce premier épisode d’une série de 6 sur le sommeil, j’ explique quels éléments peuvent jouer sur la qualité de notre sommeil. Les écrans, la température mais aussi les facteurs psychologiques et génétiques sont à contrôler pour jouir d’un…
Dormir en période de Covid
Confinement, télétravail, angoisse, incertitude du lendemain… L’arrivée du virus du covid a boulversé nos vies. Selon une enquête du Réseau Morphée 47 % disait dormir plus mal en période confinement. Comment garder un bon sommeil dans ces conditions si particulières?…
Les paralysies du sommeil
Une paralysie du sommeil peut survenir à l’endormissement mais le plus souvent c’est lors d’un réveil en cours de nuit. Le scénario est toujours le même, la personne se sent réveillée, elle entend ce qui se passe autour d’elle, mais…
Le sommeil en période de confinement
Le confinement modifie nos habitudes et notre rythme de sommeil. De ce fait cette période est à haut risque pour notre sommeil. Mes conseils pour ne pas déraper. Emission Sans Rendez-Vous de Mélanie Gomez – Europe 1
Comment remettre son horloge biologique à l’heure ? Europe 1
Retrouvez le podscast de l’émission de »Sans Rendez-vous » où je répond aux questions de Mélanie Gomez et Jimmy Mohamed
Les 24 heures chrono de l’organisme
Nos fonctions biologiques et nos comportements sont soumis à un rythme calé sur un cycle d’une journée de 24 heures. Une dérégulation peut entraîner des troubles du sommeil et d’importantes perturbations physiologiques, métaboliques ou encore neurologiques. Qu’est-ce que l’horloge interne…
Ajuster vos horloges avec la rentrée
Pendant les vacances, les horaires de sommeil sont souvent décalés, on se couche tard, on trainaille au lit le matin, on fait la sieste. Pour autant, on ne dort pas mieux, sauf si on est stressé par le travail ou…
Le sommeil, mode d’emploi
Dormir? Oui ! Mais comment ?