Connaissez vous le « jet-lag » social ? On appelle « jet-lag social » le décalage des horaires de sommeil le week-end, avec un coucher tardif les vendredi et samedi soir, et un lever très décalé les samedi et dimanche matin (parfois ça déborde…
Le buzz d’une influenceuse pour s’endormir
Sur Tic-Toc, l’influenceuse @emilymeditates a 1,9 million de vue pour son post « s’endormir plus vite et facilement la nuit » https://www.tiktok.com/@emilymeditates/video/7398288945273965866 Pourtant rien de révolutionnaire dans son propos ! Elle propose de faire une visite mentale d’une maison que…
Les facteurs qui influencent la qualité du sommeil
Dans ce premier épisode d’une série de 6 sur le sommeil, j’ explique quels éléments peuvent jouer sur la qualité de notre sommeil. Les écrans, la température mais aussi les facteurs psychologiques et génétiques sont à contrôler pour jouir d’un…
Le sommeil, la conscience et l’éveil
Michel Jouvet, notre père à tous dans le monde du sommeil, vient de publier à 90 ans un nouveau livre, « Le sommeil, la conscience et l’éveil ». Je viens tout juste de télécharger le kindle et me le réserve pour la semaine…
Mon Coach Sommeil
En mai dernier, le Réseau Morphée, réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles du sommeil, lançait sa campagne de sensibilisation sur le sommeil des jeunes. Dans le cadre de cette campagne, réalisée avec le soutien de la…