Dormir ? Une perte de temps quand on veut vivre, réussir et s’amuser aussi. Pourtant le sommeil est un passage obligé de l’homme éveillé qui réussit et vit en bonne santé. Pendant le sommeil notre cerveau traite l’information qu’il a reçu pendant la journée, régule nos émotions, classifie les évènements vécus, mémorise ce qu’il faut, nettoie les neurones et les cellules de l’organisme. Il ajuste nos défenses immunitaires, régule notre activité cardiaque et notre poids, maintient notre équilibre psychique. Bref, l’homme endormi répare et renforce l’homme réveillé.

La lumière naturelle est indispensable à l’organisation de nos rythmes de sommeil. Dans ce monde où l’électricité a modifié notre rapport à l’éclairement naturel, où internet a abolit le temps et l’espace, le sommeil a dû s’adapter, avec souvent pour conséquence une réduction du temps de sommeil.

Prendre conscience de la richesse de notre sommeil, part cachée et indispensable à notre vie, replacer le sommeil dans sa dimension écologique est l’objet de ce livre. J’espère que vous serez aussi passionnée que je l’ai été pour découvrir avec moi ce monde du sommeil.