La mélatonine, hormone sécrétée naturellement dans le cerveau, est le produit qu’on retrouve dans la plupart des produits pour dormir. Elle peut être très efficace, à condition d’être prise à bon escient. Attention à l’automédication : « Les gens la prennent comme ça, un peu n’importe quand, voire en cours de nuit même, alors que ce n’est pas du tout prévu pour. Ça modifie l’organisation du sommeil. Donc, si on la prend au mauvais moment, on peut avoir au contraire une aggravation des problèmes« , alerte Dr Sylvie Royant-Parola.
