Au delà de notre environnement immédiat nous construisons notre sommeil par une série d’habitudes qui, pour certaines, sont très liées à notre milieu culturel et social, mais qui pour d’autres sont directement en rapport avec les modifications de notre mode…
Le sommeil des séniors
Avec le vieillissement, le sommeil se modifie, au niveau de sa qualité comme de sa rythmicité. Le sommeil comporte toujours des cycles d’environ 90 minutes, mais il est globalement plus léger avec plus de sommeil léger (stade 1 et 2) et…
Comportements des ados et nouveaux médias
Les adolescents ont un temps de sommeil qui diminue drastiquement du fait de nouveaux comportements favorisés par les nouveaux médias. L’utilisation des téléphones portables, des ordinateurs tard dans la soirée voire dans le lit modifient la structure et le rythme du…
La pleine lune perturbe bien notre sommeil
Nuits agitées, sommeil moins profond et difficultés à tomber dans les bras de Morphée… C’est désormais prouvé : inconsciemment, nous sommes bel et bien troublés par la pleine lune. Influence lunaire sur notre sommeil- Le Blog de Morphée
La valériane
Plante Médicinale à l’effet somnifère et calmante, se présente souvent sous forme de tisanes (infusion) ou sous forme de comprimés. La valériane est une des rares plantes dont les effets sur le sommeil ont été étudié. Selon la présentation testée, il y a une diminution…