Le passage à l’heure d’hiver est mieux vécu que le passage à l’heure d’été car on « gagne » une heure, donc on peut « théoriquement » dormir une heure de plus. Si l’on est du soir, couche tard, lève tard, ce sera en effet…
Le somnambulisme
Malgré l’évolution de la connaissance des mécanismes du sommeil, le somnambulisme s’exprime au travers de comportements complexes, parfois dangereux. Il y a différentes formes de somnambulisme. Le somnambulisme simple : la personne peut exécuter des gestes ordonnés, s’asseoir sur son lit ou…
Polygraphie ventilatoire
La polygraphie ventilatoire est un examen qui permet d’enregistrer tous les paramètres de votre respiration au cours du sommeil. Elle est utile pour diagnostiquer un syndrome d’apnées du sommeil. Cet examen est réalisé le plus souvent en ambulatoire, c’est-à-dire à domicile.…
Les tests de vigilance
Ces tests servent à évaluer votre propension au sommeil, ou au contraire, à lutter contre le sommeil, en conditions monotones. Ils sont réalisés en laboratoire, sous la surveillance d’un technicien. On distingue : – Les tests itératif de latence d’endormissement (TILE…
Le sommeil des séniors
Avec le vieillissement, le sommeil se modifie, au niveau de sa qualité comme de sa rythmicité. Le sommeil comporte toujours des cycles d’environ 90 minutes, mais il est globalement plus léger avec plus de sommeil léger (stade 1 et 2) et…
Organisation du sommeil
Le sommeil est constitué d’une succession de 4 à 6 cycles de 90 minutes environ. On distingue le sommeil lent léger (stades N1 et N2),le sommeil lent profond (stade N3) très récupérateur, et le sommeil paradoxal (SP) où dominent les rêves.…
Couche-tard, lève-tôt, deux mondes
La sensation de fatigue et l’envie de dormir sont en partie liées à la pression de sommeil, elle même directement en rapport avec le temps d’éveil passé depuis le lever matinal. On sait qu’il a des « sujets du matin »,…
Maigrir en dormant ?
Les rapports entre le sommeil et la régulation du poids sont complexes. Depuis ces 4 dernières années les travaux de l’équipe de recherche de Chicago (Pr. Eve Van Cauter, Dr. Karine Spiegel et col) ont mis l’accent sur le rôle…
Une société décalée
Les habitudes de vie changent, les habitudes de sommeil aussi. S’endormir le soir et se réveiller le matin est le propre des animaux diurnes que nous sommes. Pourtant notre société grâce à la technologie qui progresse exponentiellement modifie les règles du…